7 vinkkiä kadonneen henkilön pysäyttämiseen
'Kaipaan sinua.' Nämä kolme sanaa ovat yksinkertaisia mutta särkeviä. On monia syitä kaipaamaan poissaolevaa. Jos huomaat puuttuvasi jonkun, se on pakottava tunne, ja siihen voi olla eri syitä.
Miksi tunnet näin?
On monia syitä, miksi saatat kadota joku. Ehkä rakas ihminen kuoli äskettäin. Ehkä ystäväsi muutti toiseen osavaltioon tai maahan. Ehkä jouduit lopettamaan ystävyyden ja kaipaat kyseistä henkilöä, vaikka sinulla olisi hyviä syitä sille, että he eivät enää ole elämässäsi. Nämä ovat kaikki uskottavia syitä sille, miksi saatat tuntea nostalgiaa ja kaipaa kadonneita. Myöhemmin tässä artikkelissa selvitämme miksi saatat kaipaamaan jotakuta, ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä asialle. Työkalut, kuten luottamus läheisiin ystäviin, päiväkirja, terapeutin kanssa keskusteleminen tai meditointi, voivat kaikki auttaa sinua käsittelemään, selviytymään ja siirtymään kadonneen tuskan ohi.
Lähde: pexels.com
Nostalgia on voimakas lääke - Kate Christensen
Jos luet tätä ja sinulta puuttuu joku, ymmärrä, että nostalgia on voimakas lääke. Kun muistamme jonkun, jonka olemme menettäneet, on luonnollista keskittyä hyviin aikoihin ja unohtaa tuskalliset ajat. Haluat muistaa onnellisia muistoja, kun muistat jonkun sinulle tärkeän. Olitpa sitten entinen rakastaja, kuollut rakkaansa, vanha kollega tai ikäisensä, ajattelet nostalgisia hetkiä hyvistä hetkistä.
Mitä tuo tarkoittaa? Se osoittaa, että meiltä puuttuu todennäköisesti rakkaitamme, kun olemme nostalgisia heitä kohtaan. On tärkeää muistaa hyvä ja huono. Se ei ollut aina hienoa. Yksi tapa selviytyä kadonneesta jonkun kadonneen suhteen on lopettaa heidän idealisointi. Ja jos löydät itsesi juuttuneena nostalgiseen rutiiniin, yritä omaksua tasapainoisempi näkökulma.
Hajoamiset ovat toinen laukaisu rakkaansa kadottamiseen. Vietit paljon aikaa kumppanisi kanssa, ja nyt he ovat poissa. Yhdysvalloissa avioeroaste on 39 prosenttia. Tämän tilaston mukaan on suhteellisen yleistä erota pitkäaikaisesta kumppanista. Siellä tulee menetys. Jos sinulla ei ole lapsia, et ehkä näe enää kyseistä henkilöä tai pysy ystävinä. Mutta voit päästä puuttumaan niistä. Monet ihmiset ovat nousseet hajoamisesta onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi yksilöiksi. Hyvä tapa selviytyä tuskasta on puhumalla läheisen ystävän tai terapeutin kanssa, olipa se sitten verkossa tai omalla alueellasi.
Lähde: pexels.com
BetterHelp haluaa auttaa sinua keskittymään nykyhetkeen
On luonnollista muistella menetettyjä. Kun työskentelet BetterHelpin neuvonantajan kanssa, voit puhua rakkaasi miellyttävistä muistoista. Voit keskustella surusta tai surusta, jonka mielestäsi he eivät ole enää lähellä. BetterHelpin online-neuvojat ymmärtävät, kuinka vaikeaa on edetä, kun selviytyt menetyksestä, kadotat kuolleen tai kun yrität epätoivoisesti parantua hajoamisesta. Saatat olla parhaillaan erossa ja yrittää selvittää, kuinka parantua tuosta erosta. Ymmärrettävästi täällä on kipua. BetterHelpin online-neuvonantaja haluaa sinun selviävän tämän haastavan ajan, oppimalla selviytymään rakkaasi puuttumisesta ja arvostamaan mitä sinulla on läsnä. Voit arvostaa kadonneen henkilön kanssa vietettyä aikaa ja oppia nauttimaan elämästäsi nyt. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.
Counselor arvostelut
'Jennifer on hämmästyttävä. Minusta tuntuu, että osuin jättipottiin hänen kanssaan. Hän on auttanut minua valtavasti tämän hyvin vaikean ajan elämässäni. Hän tarjoaa näkökulmaa ja oivalluksia, joita on vaikea nähdä, kun olet keskellä asioita. Hänen kanssaan on helppo puhua, ei tuomitseva ja erittäin asiantunteva. Suosittelen häntä erittäin paljon. '
'Olen työskennellyt Danny Drew'n kanssa neuvonantajana jo useita kuukausia. Hän on erittäin tarkka ohjaustilaisuuden suuntaan. Hän on erittäin ystävällinen, rauhallinen ja kuuntelee hyvin. Hän on hyvin johdonmukainen kaiken tekemämme työn kanssa. Luotan hänen ohjaukseensa. Hän kunnioittaa hyvin ajatuksiani ja uskomuksiani. Hän osaa pitää tilaa hyvin. Hän on loistava neuvonantaja. '
Kuinka lopettaa jonkun puuttuminen
Valitettavasti ei ole maagista pilleriä tai sauvaa, joka aaltoisi kipua. Mutta voimme tehdä asioita auttaaksemme selviytymään tuntemastasi kivusta, hallitsemaan sitä ja sovittamaan sen yhteen. Tässä on seitsemän vinkkiä, joiden avulla voit selviytyä kivusta:
Lähde: pxhere.com
1. Älä odota sen menevän yön yli
On sopeutumisaika, jolloin välitettävä henkilö on poissa. Tunteet, joita sinulla on hajoamisen jälkeen, ovat monimutkaisia käyttäytymis-, biokemiallisia ja fysiologisia ilmiöitä. Toisin sanoen, se ei ole kaikki mielessäsi. Et voi odottaa lopettavansa ajattelemasta niitä yön yli vain siksi, että haluat. Vaikka olisitkin päättänyt katkaista sen, ajattelet niitä aina. Ensinnäkin se voi olla 50 kertaa päivässä. Muutaman viikon kuluttua huomaat, että ajattelet niitä vain 10 kertaa päivässä. Lopulta huomaat, ettet kaipaa niitä enää niin paljon. Se voi kestää muutama viikko muutamaan kuukauteen riippuen suhteesta ja siitä, miten käsittelet sitä. Et koskaan tiedä, mitä sydämesi aikoo tehdä, eikä sinulla todellakaan ole tapaa hallita sitä. Aja se vain ulos.
2. Hyväksy kipu
On päiviä, jolloin kaikki mitä haluat tehdä, on makaa sängyssä ja itkeä. Se on hieno, mutta ei kovin kauan. Kivun hyväksyminen voi auttaa sinua pääsemään eroon siitä. Esimerkiksi puhuminen siitä ystävän tai jopa neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi paremmin. Nyt on monia online-terapiasivustoja, joissa voit keskustella verkossa, puhelimitse tai tekstiviestillä muiden asemassasi olevien ihmisten kanssa. Heillä on jopa lisensoituja terapeutteja, jotka ovat käytettävissä ympäri vuorokauden, joten voit puhua heidän kanssaan aina kun tarvitset tarvetta.
3. Hyväksy hyvät asiat
Yritä miettiä hyviä asioita, jotka tulevat tilanteestasi. Esimerkiksi, ehkä nyt voit mennä ulos ystävien kanssa enemmän, katsella uutta ohjelmaa, jonka olet halunnut nähdä, tai ehkä saada kiinni lukemastasi. Muista, miksi olet tässä tilanteessa. Jos se oli hajoaminen, suhteessa oli ilmeisesti jotain vikaa, joten sinulla on paljon parempi.
unelmoi tatuoinnista
Lähde: pixabay.com
4. Poista muistutukset
Kerää kaikki kuvat heistä, lahjat, jotka he ovat antaneet, poista heidän numeronsa ja valokuvat puhelimesta ja poista ne sosiaalisen median tileiltäsi. Sinun ei tarvitse vielä heittää valokuvia tai lahjoja. Piilota ne jonnekin, et näe niitä, joten sinulla ei ole näitä muistutuksia kaikkialla.
5. Pysy kiireisenä
Liity klubiin, löydä uusi harrastus, nauti vanhasta tai viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa. Yksi hyvä asia on liittyä kuntosalille tai liikuntaryhmään. Fyysiset vaikutukset lisäävät endorfiinejasi. Tulet voimaan paremmin. Saatat jopa tavata uusia ystäviä. Kirjoita siitä. Aloita päiväkirja tunteistasi ja siitä, mitä olet käymässä läpi.
6. Ole sosiaalinen
On hyvä viettää muutama päivä suremalla eikä puhua kenellekään, mutta ei liian kauan. Älä istu vain talossasi ja sääli itseäsi. Mene ulos ja puhu ystävien ja perheen kanssa. Mene ruokakauppaan, ostoskeskukseen, minne tahansa. Mene vain siellä muiden ihmisten kanssa ja nauti elämästä.
955 enkeli numero rakkaus
Lähde: pexels.com
7. Siirry eteenpäin
Lopulta huomaat, että ajattelet heitä yhä vähemmän. Saatat jopa löytää jonkun toisen, josta välität. Jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä ajatellen, että on liian aikaista tai että sinun ei pitäisi päästä toiseen suhteeseen. Älä ole yksi niistä ihmisistä. Sinun täytyy siirtyä eteenpäin. Jos sinulla on tunteita jonkun suhteen, se voi olla aika. Maagista aikarajaa ei ole, ja saat tämän läpi.
UKK
Mitä teet, kun kaipaat jotakuta niin paljon?
Tunne kadonneesta on usein vaikea voittaa, mutta yksi suurimmista asioista, jotka sinun on tehtävä, on lakata ajattelemasta heitä koko ajan. Kun lopetat ajatuksen ja pakkomielle tämän tunteen, voit tehdä muita asioita.
Usein syy siihen, miksi ihmiset kaipaavat toisia ja tuntevat, etteivät he voi lopettaa ajattelemasta heistä, on se, että he antavat itsensä ajatella koko ajan. Mutta se ei ole terveellistä, ja joskus pakkomielle siitä tunteesta pidätetään. Parasta on oppia häiritsemään itseään.
Harjoittele muita etuja, puhu muiden kanssa. Älä anna sen tunteen kadota toista ihmistä ohittamaan sinua.
Kadonneesi henkilö tuntuu todennäköisesti samalla tavalla, mutta huolehtiminen tekemisestään ei ratkaise kaikkea. Sinun pitäisi oppia pitämään mielesi poissa siitä, jotta et tunne niin paljon
Mitä se tarkoittaa, kun kaipaat jotakuta?
Tavallaan tunne kadota joku ei oikeastaan koske heitä. Kyse on sinusta. Kun kaipaat ihmistä, kaipaat olla hänen avaruudessaan, jakaa hänen kokemuksiaan, ja jos lopetat tämän tunteen, lopetat tunteen siltä, että kaipaat osan itsestäsi.
Nostalgia, johon pidät kiinni toisen ihmisen takia, on helvetin huume. Kun kaipaat ihmistä, se voi itse asiassa tarkoittaa, että pidät tästä henkilöstä ja haluat tuntea nuo tunteet uudelleen mainitun henkilön kanssa. Olipa kyseessä sukulainen, jonka ohitse olet viettänyt aikaa, tai ehkä tunne, jonka entinen antoi sinulle, sinusta puuttuu tämä tunne.
Kun erot jonkun kanssa, kaipaat häntä, ja usein, jos huomaat, että syy miksi kaipaat heitä on omat tunteesi, oma tarve täyttää tyhjyys, voi helpottaa näiden tunteiden voittamista.
Laitit varaston tähän henkilöön, koska he tekivät sinut onnelliseksi. Niiden puuttumisesta puuttuu se onnen tunne, jonka tämä henkilö antoi sinulle. Se tunne, että heiltä puuttuu, ei oikeastaan koske henkilöä, vaan siihen liittyviä tunteita.
Kuinka tiedät, onko joku puuttunut sinusta?
On olemassa muutama erilainen tapa. Joskus he kommunikoivat sen suoraan sanomalla. Jos he yrittävät ottaa sinuun yhteyttä niin usein, se tarkoittaa joskus, että he kaipaavat sinua omalla tavallaan.
Jopa pelkästään ystävien käyttäminen sosiaalisessa mediassa voi olla merkki. Loppujen lopuksi, jos joku vihasi sinua ja ei välittänyt, he vain katkaisivat sinut, eikö?
Jos huomaat, että tämä henkilö on edelleen yhteydessä, tai ehkä hän lähettää sinulle tekstiviestejä yöllä, on todennäköistä, että hän kaipaa sinua. Tämä pätee erityisesti entisiin, koska usein he eivät välttämättä ole valmiita kohtaamaan sinua päivän aikana.
Jos se on sukulainen, on todennäköistä, että he osoittavat sen ottamalla sinuun yhteyttä niin usein. Jopa pienet sisäänkirjautumiset voivat olla merkki rakkaudesta, joten sinun on pidettävä tämä mielessä.
Onko jonkun puuttuminen merkki rakkaudesta?
Ei välttämättä. Tunne kadota joku voi tapahtua jopa vihollisen kanssa. Jonkun puuttuminen ei aina tarkoita, että rakastat häntä, se tarkoittaa, että puuttuu tunteet, joita se välittää sinulle. Kun lopetat heidän miettimisen, saatat joskus tuntea syyllisyyttä, koska se saattaa saada sinut ajattelemaan, ettet rakasta heitä. Mutta teet, et vain anna sen vaikuttaa elämääsi, ja monta kertaa, kun voit tunnistaa, että tunnet tämän, koska kaipaat heidän välittämiä tunteita tai sitä onnellista tunnetta, jonka he antoivat sinulle, se auttaa voit voittaa trauman ja saada sinut tuntemaan itsesi paremmin.
Mitä kutsutaan rakkaustaudiksi?
Se ei ole vain sanonta. Se on itse asiassa termi, jota kutsutaan limerenssiksi, ja se on termi, jonka tohtori Dorothy Tennov loi jo vuonna 1979.
Kuinka voin lopettaa poikaystäväni kadottamisen?
Yksi tapa lopettaa tunne tällä tavoin on lopettaa ajatteleminen niistä yhtä paljon. Tunne kadonneesta poikaystävästäsi ei katoa, ennen kuin lopetat keskittymisen niin paljon tähän.
Yksi tapa tehdä se on elää omaa elämääsi. Lähettämällä heille niin usein tekstiä saattaa olla hyvä, jos olet edelleen yhdessä ja se on pitkän matkan suhde. Mutta jos et ole yhdessä hajoamisen takia, sinun on siirryttävä eteenpäin.
Yksi tapa tehdä se on saada uusia harrastuksia. Keskity näihin uusiin kiinnostuksiin, etkä välitä niin paljon poikaystävästäsi. Tee asioita, joista pidät, ja vaikka molemmat pitivätkin siitä, yrittää sivuuttaa tuskallinen tunne on hyvä asia.
Se ei mene pois, ennen kuin teet jotain asialle. Jos olet koulussa, keskity luokkiin. Jos ei, ehkä työskentele enemmän tunteja tai löydä uusi harrastus rakastaa. Jos jostakin on jotain, josta te molemmat todella nautitte, älkääkä ehkä käsittele sitä vielä ennen kuin olet parantunut.
Jos sinulla on edelleen ongelmia, neuvonantajan auttaminen pääsemään sen pohjalle voi olla hyvä idea.
Kuinka annat jonkun mennä emotionaalisesti?
Se ei ole helppoa, mutta päästäminen irti on henkilökohtainen asia, ja sinun on tehtävä jotain.
Katkaise ensin yhteys tarvittaessa, varsinkin jos he ovat edelleen lähellä. Hävitä kaikki. Pyyhi muisti ja poista kontaktipotentiaali.
Seuraava asia on tuntea kipusi. Hyväksy tunteesi äläkä pakene sitä. Ole tuntemiesi tunteiden kanssa, vaikka ne olisivatkin tuskallisia.
Seuraavaksi lopeta fantasiointi siitä, mitä se olisi voinut olla. Älä huoli niin paljon menneisyydestä, vaan odota huomenna. Älä odota heidän muuttuvan, ole oma muutoksesi, niin olet onnellisempi.
Seuraavaksi työskentele oman elämäsi suhteen, aseta omat tavoitteesi ja yritä saavuttaa ne. Älä juo juotavaa tai yritä tehdä mitään typerää. Aivosi yrittävät pitää sinut kaukana kivusta, mutta kohdata sitä, ja itse asiassa parantuminen parantaa elämääsi. Päästäminen irti ei ole koskaan helppoa, mutta se luonnollisesti auttaa sinua.
Kuinka vapautat liitteet jollekin, jonka kanssa et voi olla?
Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä, että olet oma henkilö, ja olla oma paras ystäväsi on paras vaihtoehto sinulle. Usko omaan arvoon.
Jos se päästää irti vanhasta kumppanista, yritä oppia olemaan yksin. Jos voit oppia olemaan onnellisempi itse, voit voittaa syyllisyyden ja tuskan.
unelmia matoista
Sinun tulisi oppia olemaan vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa ja yrittämään päästä ulos. Tee asioita, jotka auttavat sinua oppimaan lisää muista ja olemaan itsesi.
Lopuksi ymmärrä, että olet oma henkilö. Vaikka se merkitsisikin vapauttaa siihen liittyvät tunteet, opi päästämään irti kiintymyksestä. Pidä kiinni mistä tahansa kevyesti. Ymmärrä, että sinulla voi olla oma sydän, oma elämäsi ja tehdä omia asioita.
Kun on kyse kiintymyksen vapauttamisesta, siihen liittyy tunteita. Opi hyväksymään nämä tunteet ja älä pelkää. Hyväksymällä heidät ja antamalla heidän suorittaa kurssinsa voit päästää irti ja olla sen seurauksena varsin onnellinen. Joten tee se ja opi päästämään kipu irti niin nopeasti kuin pystyt.
Joku kaipaaminen ja päästäminen irti on vaikea aihe. Mutta oppimalla olemaan oma henkilö ja olemaan onnellinen, se muuttaa elämäsi.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
